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腰痛のその後・・・・

皆様こんにちは。岐阜市を拠点に空き家管理サービスを行っている ㈱丸泰 です。

暑い日が続いていますね。西日本では梅雨入りした地域もあり、岐阜もそろそろのようです。

植物には恵みの雨ですが、やはり蒸し暑いのは嫌・・・です。

さて、先日、突然の腰痛になった私。今はすっかり回復し、健康の有難みを感じる毎日です♪

無理をしそうなので、気を付けないといけませんが。

さて、腰痛といえば、テレビで腰痛防止体操をやっていました。

運動や体操は無理なく、コツコツが一番のようです。

そこで、運動苦手な方や高齢の方でも、毎日続けられる体操として、ラジオ体操がおススメです。

しかも、毎週土曜日(6:30~)のラジオ体操は、一つ一つの動きを細かく教えてくれます。

「ひじを曲げずに、腕を大きく回す」

「上半身だけをねじるように意識しましょう」など。

 

ご近所の90歳になる仲良しのお婆ちゃんが「毎日続けてると良いのよぉ」と健康の秘訣として教えてくれたので、

私も3月ごろから 毎日6:30~頑張っています。

(先日の腰痛で苦しんだ期間は、上半身の腕だけ動かすなどをしていました)

継続は力なり!!!

そして、健康な体に感謝感謝です。